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  • AnaB 小編

皮膚排毒計分表~ 原來做了這些已經在排毒!


皮膚排毒的好處 非!常!多!

1. 改善暗、黃膚色 👉 光澤 🆙️

2. 清除肌底垃圾,護膚品更吸收

3. 促進血液循環,面色紅潤

4. 痘痘謝得快,痘印走得快 👋

5. 毛孔垃圾減少, 黑頭、粉刺亦少了🧏‍♀️

你有不自覺地替皮膚排毒嗎?10分滿分,看看自己做了多少項!✅



1. 【早晚潔膚】(2分)

每晚潔膚是保持肌膚清潔的基本步。沒有化妝,搽了防曬產品也緊記要卸妝喔! 有部分人習慣早上只用清水洗臉,其實睡覺時皮膚也會排出分泌物,建議早上也使用溫和的潔面產品。




2. 【23:00 - 01:00 的黃金睡眠時間】(1分)

最好在晚上11前熟睡,因為11至1這個黃金2小時是肝臟的排毒時間。最有效的排毒方法一定是配合身體本身的時間表作息。




3. 【每天飲夠水】(1分)

多年來都說每天喝 8杯水才健康,近年的實驗已證實這個標準不一定正確。重點是不能讓自己有口渴的感覺,因為這代表身體已非常缺水了 !早、午、晚定時喝水,每次不需要大量,一天6杯是基本。咖啡不算喔!




4. 【每天便便】(1分)

便便習慣直接影響體內毒素積聚,皮膚質素當然受影響。早上剛起床的時間最容易產生便意,習慣喝一杯暖水,對排便十分有幫助。




5. 【每星期做2次帶氧運動】(1分)

運動不但能加速新陳代謝,流汗的時候亦會帶走體內垃圾。建議一星期做2-3次會令你心跳加速的運動,每次最少30分鐘。




6. 【每天吃蔬果】(1分)

除促進腸道健康外, 很多蔬果能加速新陳代謝,更有排毒功能,方便吃到的有:蜜糖、蘋果、紅蘿蔔、海帶、木耳、苦瓜等。




7. 【每星期一次深層潔面】(1分)

單單每天清潔皮膚仍會長黑頭粉刺,所以每星期必須做一至兩次深層潔面。 亦有助加速新陳代謝。




8. 【每天阻隔毒素】(2分)

排毒有效,但減少毒素進入體內才是治本良方。肌膚每天迎接的是廢氣、塵埃、紫外線,出門前為肌膚塗上隔離層是指定動作。




分數總結:

9 - 10分 | 近乎完美

恭喜你!你的排毒習慣近乎完美!如果希望肌膚更亮麗健康,可增加每週排汗次數,除帶氧運動外,焗桑拿也是不錯的選擇。

7 - 8分 | 活得健康

你的生活習慣十分健康,如果能注意多一點點,現存的皮膚問題例如黑頭粉刺、缺乏光澤等相信會逐漸消失。透亮的肌膚就在轉角處。

4 - 6分 | 值得更好

你值得擁有更美麗剔透的肌膚!為自己多選擇一項排毒建議,堅持28日後,肌膚質素將大大提升!

1 - 3分 | 危險一族

相信你的皮膚已響起警號,毒素累積愈多,愈令皮膚問題變得複雜。好消息是,只要選擇一至兩項排毒建議(要選容易的!),堅持一下,28天後你的皮膚質素將有重大改變!加油喔!





【隔離霜】 & 【卸妝、潔面啫喱】 用家分享





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隔離霜隔離什麼?






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都市女性的肌膚問題


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